Posty

Wy艣wietlanie post贸w z grudzie艅, 2015

Jak unikn膮膰 przezi臋bienia?

Obraz
Nie wyleczone przezi臋bienie mo偶e doprowadzi膰 do powa偶nych komplikacji, a nie ka偶dy mo偶e pozwoli膰 sobie na sp臋dzenie kilku dni w 艂贸偶ku. Warto zatem wiedzie膰, w jaki spos贸b ograniczy膰 ryzyko przezi臋bienia. Oczywi艣cie, bardzo wa偶n膮 rol臋 odgrywa odpowiednie ubranie i unikanie wyzi臋bienia. Jednak konieczne jest tak偶e wzmocnienie odporno艣ci, aby organizm m贸g艂 obroni膰 si臋 przed chorob膮. W utrzymaniu odporno艣ci pomagaj膮 witaminy A, C i E, a w szczeg贸lno艣ci druga z nich. Nale偶y zaznaczy膰, 偶e lepiej dostarczy膰 witaminy wraz z po偶ywieniem, ni偶 艂yka膰 suplementy diety. Istotne znaczenie ma tak偶e aktywno艣膰 fizyczna. Osoby regularnie uprawiaj膮ce sport przezi臋biaj膮 si臋 rzadziej ni偶 ci, kt贸rzy wolny czas sp臋dzaj膮 g艂贸wnie przed telewizorem czy komputerem. Na koniec nale偶y wspomnie膰 o jedzeniu ciep艂ych posi艂k贸w. Maj膮 one szczeg贸lne znaczenie zim膮. Lekarze zalecaj膮, aby w tym okresie je艣膰 na 艣niadanie co艣 ciep艂ego, zamiast kanapek czy jogurtu. Oczywi艣cie, stosowanie si臋 do tych zasad nie zagwarantuje zdr

Jak radzi膰 sobie z migren膮?

Obraz
Migrenowe b贸le g艂owy to problem, z kt贸rym boryka si臋 wiele os贸b. Lekarze uwa偶aj膮, 偶e choroba mo偶e mie膰 pod艂o偶e genetyczne, ale przyczyn dokuczliwych b贸l贸w g艂owy doszukuj膮 si臋 tak偶e gdzie indziej. Osobom cierpi膮cym na migren臋 zaleca si臋 unikanie czynnik贸w, kt贸re wp艂ywaj膮 na wyst膮pienie ataku migrenowego. Migrenie sprzyja mi臋dzy innymi odwodnienie organizmu, stres, alkohol, nadmierna ilo艣膰 kofeiny i przem臋czenie. W ograniczeniu liczby atak贸w migrenowych i zmniejszeniu si艂y b贸lu mo偶e zatem pom贸c zdrowy tryb 偶ycia. Niestety nie oznacza to, 偶e uda si臋 ca艂kowicie pokona膰 chorob臋. W 艂agodzeniu b贸lu najlepiej sprawdzaj膮 si臋 leki przepisywane przez neurologa, dlatego w przypadku cz臋stych i silnych atak贸w warto odwiedzi膰 takiego specjalist臋. Przy 艂agodniejszych b贸lach mo偶na zastosowa膰 zwyk艂e leki przeciwb贸lowe, zawieraj膮ce paracetamol albo ibuprofen. Bardzo dobre efekty przynosi r贸wnie偶 aromaterapia. Szczeg贸lnie polecane s膮 mi臋dzy innymi olejek lawendowy, z drzewa herbacianego oraz eukaliptusow